アレクサンダー・テクニーク コミュニケーション 思考と心 身体の仕組み

気分は身体で変えられる

同じ不愉快なことが起きた時に、感情的にイライラする人と冷静に出来事として受け取る人、2通りいますよね。

それってなぜだと思いますか?

人間ができているかどうか?性格の問題?

そんなことではなく自分でどんな反応を選択しているかなんですね。

イライラするのはイライラさせる相手の問題じゃありません。

ただの事実としての出来事からイライラするという選択をした自分の問題なんです。

なんてことは以前の記事でも書いていますが、心や思考って身体の動きや使い方と深い関係があるんですね。

感情のコントロールが自分でちゃんと出来るかどうかって、実は身体の使い方が影響しているんですよ。

ためしに頭と首と背骨を動かさずに10歩くらいぐるっと歩いて戻ってきてみましょう。

どんな気分ですか?

ずっとその動き方をしていたら一日の終りにはどんな気分になっていると思いますか?

ではもう一つ。

頭も首も背骨も腕も足も胸も全部が自由に動いていいと思って10歩くらいぐるっと歩いて戻ってきてみましょう。

さっきとどう違うでしょうか。

これってほんの些細な違いかもしれませんが、その些細な違いに着目できるか見逃すかというアンテナ感度があるかどうかも大切ですね。

こういう身体の使い方のメンタルへの影響って大きいのでタバコを吸いたくなったり練習に着手したくないと感じるのはそもそもそういう心身の状況を自分で作っているというのを初めて聞いたときにはすごく納得できるお話だなと思ったのでした。

振り返ってみると意外な面白い発見があるかもしれませんね!

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  • この記事を書いた人

有吉 尚子

1982年栃木県日光市(旧今市市)生まれ。小学校吹奏楽部にてクラリネットに出会い、高校卒業後19才までアマチュアとして活動する。20才のときに在学していた東京家政大学を中退し音大受験を決意。2003年洗足学園音楽大学入学。在学中から演奏活動を開始。 オーケストラや吹奏楽のほか、CDレコーディング、イベント演奏、テレビドラマBGM、ゲームのサウンドトラック収録など活動の幅を広げ2009年に洗足学園音楽大学大学院を修了。受講料全額助成を受けロシア国立モスクワ音楽院マスタークラスを修了。  及川音楽事務所第21回新人オーディション合格の他、コンクール・オーディション等受賞歴多数。 NHK「歌謡コンサート」、TBSテレビドラマ「オレンジデイズ」、ゲーム「La Corda d'Oro(金色のコルダ)」ほか出演・収録多数。 これまでに出演は1000件以上、レパートリーは500曲以上にのぼる。 レッスンや講座は【熱意あるアマチュア奏者に専門知識を学ぶ場を提供したい!】というコンセプトで行っており、「楽典は読んだことがない」「ソルフェージュって言葉を初めて聞いた」というアマチュア奏者でもゼロから楽しく学べ、確かな耳と演奏力を身につけられると好評を博している。 これまでに延べ1000名以上が受講。発行する楽器練習法メルマガ読者は累計5000名以上。 「ザ・クラリネット」(アルソ出版)、吹奏楽・管打楽器に関するニュース・情報サイト「Wind Band  Press」などに記事を寄稿。 現在オーケストラやアンサンブルまたソロで演奏活動のほか、レッスンや執筆、コンクール審査などの活動も行っている。 BODYCHANCE認定アレクサンダーテクニーク教師。 日本ソルフェージュ研究協議会会員。音楽教室N music salon 主宰。

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