アレクサンダー・テクニーク 練習 身体の仕組み

指に関係する関節あちこち

前回の記事では
指の動きはより軸に近い部分が
どうなっているかに影響を受ける、
といえお話でした。

有吉尚子です。こんにちは!

では指より軸に近い身体側で
腕の関節って何があるでしょうか。

・手首
・ひじ
・肩

それだけでしょうか?

他には

鎖骨
肩甲骨

このふたつも腕の仲間です。

だから胸鎖関節も
腕の関節と言えるんですね。

肩甲骨は背中側に関節はなく
鎖骨としか接していません。

肋骨とは接してないのですね。

肋骨の上の筋肉に乗っているだけで
骨としては隙間があるだけ。

関節もなにもないので
左右上下前後どこにでも
好きなだけ動けます。

だから肩甲骨が背中に張り付いてる
と思い込んでいれば脳からは
「肩甲骨を一ヶ所に固めておけ!」
という指示が出ます。

この指示は楽器の演奏には
役に立ちません。

また、鎖骨も胸鎖関節から
前後上下に動けます。

試しに自分で鎖骨を触りながら
腕を挙げたり下げたり
してみましょう。

かなりダイナミックに
動いてるはずです。

腕が動くのは肩から、
と思っていると脳からは
「胸鎖関節から鎖骨が動かないよう
固めておけ!」
という指示が出て、
これも楽器演奏には有害なことも。

そしてひじ、肩、胸鎖関節など
「関節」というのは
そこから折り畳む動きをするときに
動きは効率的ですが、
関節の隙間を縮めて短くするのには
不向きというか
動きが悪くなるだけで
そういう機能はありません。

ファゴットやサックスの右手、
トランペットやトロンボーンの両手
(スライドを動かす右手は特に)、
フルートの左手は特に関節を
縮めるのでなく折りたたむことが
役に立ちますが、
細かい運指が必要な場合も
大きい軸に近い関節を
動けるようにしておくか
固めておくかで指の自由度が
まったく変わってくるんです。

指が動きにくいのは
指だけの問題ではなく、
関連した近くの関節に
「動くな!」
の指示が出ている可能性、
気を付けてみてくださいな。

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