アレクサンダー・テクニーク 思考と心 練習 身体の仕組み

自信は成功が作る

F.M.アレクサンダーさんの本から
いくつか興味深いことを
紹介しています。

今回は
「自信は失敗ではなく
 成功から生み出される」

という言葉について。

有吉尚子です。こんにちは!

これは
やりたいことが上手くいくための
身体全体の使い方をしていると、
もちろんそのやりたいことは
成功する確率が高まるわけですが、
その成功の積み重ねが自己肯定感や
自信に繋がって行き、
ますます身体が動きやすい状態で
いることを選択しやすくなる、
という考え方ですね。

そして反対に、
身体全体がやりたいことに対して
上手くいかない使い方をされたら
やっぱりうまくいかないし、
上手くいかなかったという記憶は
自信の喪失や苦手意識につながって
次にそれをするときにますます
身体を固めたり縮こまったりという
不利な動き方を選択するようになる
ということも書かれていました。

興味深いですね。

自分を振り返ってみても
全くその通りのことをしていたのを
思い出します。

「これ、苦手なんだよな。」
「この前失敗したしなあ」
「これをやるの、憂鬱だな」

そんな風に思ってるときはやっぱり
身体の動きを制限しがちです。

「これ得意なんだ!」
「これやるの楽しいんだよね!」
「わくわくして早く試したい!」

そんな風に考えている時は
全身が動きやすいから
当然やってることも
上手く行きがちになるんですよね。

ということは練習は出来ないことの
繰り返しとしてよりは
成功体験として積み上げる方が
ずっとメリットがありそうですね。

どんなことを考えた時に
どんな動きをしているのか、
自分がどんな気分の時に
どういう動きをしがちなのか、
そんなことに気付いて
動きも思考も選択できたら
緊張やネガティブになることから
解放されて行くかもしれませんね。

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