アレクサンダー・テクニーク 思考と心 練習 身体の仕組み

自信は成功が作る

F.M.アレクサンダーさんの本からいくつか興味深いことを紹介しています。

今回は「自信は失敗ではなく成功から生み出される」

という言葉について。

有吉尚子です。こんにちは!

これはやりたいことが上手くいくための身体全体の使い方をしていると、もちろんそのやりたいことは成功する確率が高まるわけですが、その成功の積み重ねが自己肯定感や自信に繋がって行き、ますます身体が動きやすい状態でいることを選択しやすくなる、という考え方ですね。

そして反対に、身体全体がやりたいことに対して上手くいかない使い方をされたらやっぱりうまくいかないし、上手くいかなかったという記憶は自信の喪失や苦手意識につながって次にそれをするときにますます身体を固めたり縮こまったりという不利な動き方を選択するようになるということも書かれていました。

興味深いですね。

自分を振り返ってみても全くその通りのことをしていたのを思い出します。

「これ、苦手なんだよな。」「この前失敗したしなあ」「これをやるの、憂鬱だな」

そんな風に思ってるときはやっぱり身体の動きを制限しがちです。

「これ得意なんだ!」「これやるの楽しいんだよね!」「わくわくして早く試したい!」

そんな風に考えている時は全身が動きやすいから当然やってることも上手く行きがちになるのですよね。

ということは練習は出来ないことの繰り返しとしてよりは成功体験として積み上げる方がずっとメリットがありそうですね。

どんなことを考えた時にどんな動きをしているのか、自分がどんな気分の時にどういう動きをしがちなのか、そんなことに気付いて動きも思考も選択できたら緊張やネガティブになることから解放されて行くかもしれませんね。

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  • この記事を書いた人

有吉 尚子

1982年栃木県日光市(旧今市市)生まれ。小学校吹奏楽部にてクラリネットに出会い、高校卒業後19才までアマチュアとして活動する。20才のときに在学していた東京家政大学を中退し音大受験を決意。2003年洗足学園音楽大学入学。在学中から演奏活動を開始。 オーケストラや吹奏楽のほか、CDレコーディング、イベント演奏、テレビドラマBGM、ゲームのサウンドトラック収録など活動の幅を広げ2009年に洗足学園音楽大学大学院を修了。受講料全額助成を受けロシア国立モスクワ音楽院マスタークラスを修了。  及川音楽事務所第21回新人オーディション合格の他、コンクール・オーディション等受賞歴多数。 NHK「歌謡コンサート」、TBSテレビドラマ「オレンジデイズ」、ゲーム「La Corda d'Oro(金色のコルダ)」ほか出演・収録多数。 これまでに出演は1000件以上、レパートリーは500曲以上にのぼる。 レッスンや講座は【熱意あるアマチュア奏者に専門知識を学ぶ場を提供したい!】というコンセプトで行っており、「楽典は読んだことがない」「ソルフェージュって言葉を初めて聞いた」というアマチュア奏者でもゼロから楽しく学べ、確かな耳と演奏力を身につけられると好評を博している。 これまでに延べ1000名以上が受講。発行する楽器練習法メルマガ読者は累計5000名以上。 「ザ・クラリネット」(アルソ出版)、吹奏楽・管打楽器に関するニュース・情報サイト「Wind Band  Press」などに記事を寄稿。 現在オーケストラやアンサンブルまたソロで演奏活動のほか、レッスンや執筆、コンクール審査などの活動も行っている。 BODYCHANCE認定アレクサンダーテクニーク教師。 日本ソルフェージュ研究協議会会員。音楽教室N music salon 主宰。

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