アレクサンダー・テクニーク 思考と心 練習 身体の仕組み

上手く行ったときを再現するには

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新しことを試したらできました!
やったー!
後でもう一回やってみよう!

そして数日後にやったときにはなぜか出来ない・・・。

「おかしいな。この前は出来たのになあ。」

そんなとき、どうやって出来たときのことをもう一度やろうとしていますか?

有吉尚子です。こんにちは!

あのできた時にはお腹に力が入って腕がこんな角度になってて、姿勢はちょっとこっちに傾いて・・

そんな風に再現しようとしてはいませんか?

あの時なぜ出来たのかというと、上手く身体が楽器をコントロールできるように動いたからですね。

上手く出来たというのは結果です。

そしてその時の身体の状態も「結果」なんです。

なにをどうしようと思ったのか、その意図が身体を適切に働くように動かしたんですよね。

再現するならその時の状態ではなくその意図をもう一度思ってみるのがとても有効なんですよ。

そして身体の状態や気分だけ再現しようとしても上手くいかないのは「上手くいくためにこれをする」と思ったときの意図は「あの状態を再現しよう」という意図ではないから。

だから練習するときにはどんなことを意図したらどんな結果になったのかをちゃんと知っておくのは大切なのですね。

ぜひ試してみてくださいね!

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有吉 尚子

有吉 尚子

クラリネット奏者。 栃木県日光市出身。 都立井草高等学校卒業。2007年洗足学園音楽大学卒業。2009年同大学院修了。 クラリネットを大浦綾子、高橋知己、千葉直師の各氏に、室内楽を平澤匡朗、板倉康明、岡田伸夫の各氏に師事。 ミシェル・アリニョン、ポール・メイエ、アレッサンドロ・カルボナーレ、ピーター・シュミードルの各氏の公開レッスンを、バスクラリネットにてサウロ・ベルティ氏の公開レッスンを受講。 受講料全額助成を受けロシア国立モスクワ音楽院マスタークラスを修了。 及川音楽事務所第21回新人オーディション合格。 2010年より親子で聴ける解説付きのコンサ-ト「CLARINET CLASSICS」~クラシック音楽の聴き方~をシリーズで行う。 2015年、東京にてソロ・リサイタルを開催。 オーケストラやアンサンブルまたソロで演奏活動を行っている。 また、ソルフェージュや音楽理論、アレクサンダーテクニークなどのレッスンや執筆、コンクール審査などの活動も行っている。 音楽教室N music salon 主宰。

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