楽器練習効率化ガイドブック

「ベストを尽くす!」

という言葉、
実はずっと疑問を感じていました。

ベストを尽くさない場合と
具体的に何が違うんだろう?と。

有吉尚子です。こんにちは!

他のことを優先したり、
どうでもいいと思ってやるのは
「ベストを尽くさない」
ではなく
「別のことをやっている」
「他に気になることがある」
だと思います。

ベストを尽くしてことを行うのと
同じ手順同じ意図で
ベストを尽くさないというのは
どういうことかって言われると、
明確な答えは出てこないような
気がするんですね。

たとえば学生のときの実技試験前。

「今度の本番は試験だから
気合いを入れよう!」

なんて言葉を不思議に
感じていたんです。

だったら試験じゃない本番は
気合いが入ってないの?

試験じゃなくたってわたしたちは
その時に知ってて思いつく限りの
最高の練習の組み立て方をして
それが計画通り上手く進むよう
他の用事を調整して、
出来る限り思った通りの演奏を
しようと準備しているはず。

じゃあそれって
結局は普段通りなのでは?と。

そしてこの「ベストを尽くす」と
そうじゃないことの違いというのは
実ははっきりした答えは出てこない
ケースが多いってことを
F.M.アレクサンダーさんも
著書に書いているんです。

実際に何をしたらいいのか
わからないような漠然とした意図は
ムダな力みに繋がるだけで、
具体的な行動プランとしては
全力だろうと全力じゃなかろうと
同じである、と。

はっきり言ってしまうと
「全力で、ベストを尽くして」
という意図だけだと身体にとっては
何をしたらいいかわからないので
固まる傾向に繋がりやすいんです。

例えば空いてる限りの時間全部を
練習に当てるよう予定を組むとか、
練習の手順を明確にするとか、
実際に計画に沿って進めるとか、
そういうのは具体的な作業です。

だから身体はどんどん動けますが
「がんばる、気合を入れる」
では具体的にどんな動きを
したらいいかはわかりません。

何をしたら良いかわからないから
あちこちの拮抗筋が働きあって
固まってしまうんですね。

それに
「全力」
「頑張る」
「気合を入れて」
という言葉は科学的でもないし、
たとえ上手く行ったとしても
再現性がありません。

ついつい使ってしまいがちだし
言っちゃいけないようなものでも
もちろんありませんが、
一種のおまじないみたいなもの
なのかもしれません。

本当に目指したいことや
達成したいことがあるときは、
もっとそれに到達するために適した
意図があるかもしれませんね。

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