アレクサンダー・テクニーク 思考と心 練習

どこかで拾ってきた練習方法を使いますか?

練習方法って教則本など以外にも
今はウェブ上でも探せば色々
出てくると思いますが、誰かの
アイデアを取り入れるだけでなく
自分で必要な練習を組み立てるの
ってしたことはありますか?

有吉尚子です。こんにちは!

日によって体調によってや
スケジュールによって、
練習で必要なことややりたいことは
変わると思います。

ライフハックみたいな練習の
アイデアをいくらたくさん集めても
自分が本当にたどり着きたいところ
に向かえているかどうかは
別問題ですね。

パズルが完成した時に余るピースを
大事に持っていても仕方ないのと
同じことです。

呼吸の動きを見直して響きを
良くしたいから今日は
ロングトーンを拍どおりではなく
伸ばせるだけ伸ばしてみよう。

指の動きを正確にしたいから
音階練習ではなくアルペジオを
テンポを決めてやってみよう。

そんな風にその時々でどんな狙いが
あるのかはっきりさせて
自分で組み立ててやっていくと、
必要なものと不要なものが
わかって取捨選択できるため
練習時間も短くしていけたり
するんです。

反対に誰かがこれを勧めてたから、
憧れの奏者がやってるらしいから、
なんて理由で何に注意して
どんなことを狙いにやるか
よくわからない練習を取り入れて
自分の何にプラスになるのか
それともマイナスになるのかを
考えずに小手先の何だか良さそうな
練習アイデアばかり集めたって
それは時間のムダなだけでなく
身体の構造や取れる練習時間などが
勧めていた人と違っていたら
怪我や故障を招きかねません。

だからどこかで拾ってきた
アイデアを無検証に丸呑みしては
いけませんよ。

そしてそれはこのブログに
書いてあることもそうなんですよ!

今の自分に足りないのはこれだから
それを補う練習はどんなのだろう?

得意なのはこれだからそれを強化
するにはどうしたらいいだろう?

そういう風に自分で考えると
誰か他人が組み立てた練習を
なんとなく良さそうだからと
意図や狙いがはっきりしないまま
取り入れることは少なく
なっていきますね。

練習がいつも同じパターンだったり
なんの効果があるかわからない、
なんて方は本当に今の自分に最適な
やり方を選んでいるかどうか
振り返ってみるのもいいかも
しれませんね。

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