アレクサンダーテクニーク 練習 身体の仕組み

指で頑張るほど動きが悪くなる?

指で楽器のキーを押さえるためには指の筋肉を働かせれば必ずキーは押せるものでしょうか。

有吉尚子です。こんにちは!

必要な筋肉が使われていたら必要な動きが起きるかというと、そうでもないなんてことも意外に多いかもしれません。

そんなことを言われても意味がわかりませんよね。

ちょっと実験してみましょう。

試しにキーから指が浮いた状態で力を入れておくことはできますか?

だいたいの人はできますよね。

この時、キーを押さえるための筋肉は働いています。

そして同時にキーから指を離すための筋肉も働いています。

相反する動きをする筋肉が同時に同じ強さで働いていれば、動きは起きないわけです。

動きが起きるためには必要じゃない側の筋肉は休んでいるか働きが弱まっている必要があるのです。

だから単純にここの筋肉を使う!では上手くいかない可能性もあったりするのですね。

動きとして確認しにくい腹筋なんか特にそうですね。

息を吸うときに、吐くための筋肉(お腹回り)が働いていて、吸うための動きを邪魔しているなんてことは多々あります。

こうやって相反する動きのための筋肉両方が働いていれば「やってる感」があって疲れます。

がんばったー!でもあんまり効果が出ない。

疲れるほどやってるのに、なぜか上手くいかない。

そういうとき、どの筋肉を使いたいかではなく動きの目的は何なのか(つまり何をしたいのか)を見直してみるのも役に立つかもしれませんね!

完全無料

*ezweb・vodafone・softbank.ne.jp・hotmailからのご登録の場合、文字化けやメールの配信エラーが大変多くなっております。恐れ入りますが、それ以外のアドレスからご登録をお願いいたします。

  • この記事を書いた人

有吉 尚子

1982年栃木県日光市(旧今市市)生まれ。小学校吹奏楽部にてクラリネットに出会い、高校卒業後19才までアマチュアとして活動する。20才のときに在学していた東京家政大学を中退し音大受験を決意。2003年洗足学園音楽大学入学。在学中から演奏活動を開始。 オーケストラや吹奏楽のほか、CDレコーディング、イベント演奏、テレビドラマBGM、ゲームのサウンドトラック収録など活動の幅を広げ2009年に洗足学園音楽大学大学院を修了。受講料全額助成を受けロシア国立モスクワ音楽院マスタークラスを修了。  及川音楽事務所第21回新人オーディション合格の他、コンクール・オーディション等受賞歴多数。 NHK「歌謡コンサート」、TBSテレビドラマ「オレンジデイズ」、ゲーム「La Corda d'Oro(金色のコルダ)」ほか出演・収録多数。 これまでに出演は1000件以上、レパートリーは500曲以上にのぼる。 レッスンや講座は【熱意あるアマチュア奏者に専門知識を学ぶ場を提供したい!】というコンセプトで行っており、「楽典は読んだことがない」「ソルフェージュって言葉を初めて聞いた」というアマチュア奏者でもゼロから楽しく学べ、確かな耳と演奏力を身につけられると好評を博している。 これまでに延べ1000名以上が受講。発行する楽器練習法メルマガ読者は累計5000名以上。 現在オーケストラやアンサンブルまたソロで演奏活動のほか、レッスンや執筆、コンクール審査などの活動も行っている。 「ザ・クラリネット」(アルソ出版)、吹奏楽・管打楽器に関するニュース・情報サイト「Wind Band  Press」などに記事を寄稿。 著書『音大に行かなかった大人管楽器奏者のための楽器練習大全』(あーと出版)を2023年8月に発売。Amazon「クラシック音楽理論」カテゴリーにて三週間連続ベストセラー第一位を獲得。 BODYCHANCE認定アレクサンダーテクニーク教師。 日本ソルフェージュ研究協議会会員。音楽教室N music salon 主宰。管楽器プレーヤーのためのソルフェージュ教育専門家。クラリネット奏者。

-アレクサンダーテクニーク, 練習, 身体の仕組み

Copyright © 2022 聴く耳育成協会 All Rights Reserved.