アレクサンダー・テクニーク レッスン 思考と心 本番 練習 身体の仕組み

音を出すのが怖い

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前回は普段できているのに本番だけミスをするのは本番だけいつもと違う思考をするから、ということでした。

では普段と違うその思考をどうしたらいいのでしょうか。

有吉尚子です。こんにちは!

ついミスをしてしまうのをなんとかしたいという生徒さんにミスした時にどんなことを考えていましたか?と尋ねて返って来がちな答えに「緊張していました」というのがあります。

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緊張していたのは本当でしょうが、それが原因ではないんですね。

もう一歩掘り下げてみましょう。

そこには緊張を引き起こす思考が何かあったはず。

何を考えたらその緊張が出てきたのでしょうか。

色々あるでしょうがもしかしたら「音を出すのが怖い」「できれば音を出さずにいたい」なんて心のどこかで思ってはいなかったでしょうか。

無意識にでも「音を出さない」ことが願いとしてあれば、身体は固まったりして音を出さない方向へ動きを起こしていくようです。

それでも本番で自分の出番なのに音を出さないわけにはいかないから思い切って出しますよね。

音を出さない動きがすでに起きている上で、音を出すという矛盾した指令が脳から身体に出てしまっていたらどうなるでしょうか。

そりゃ混乱しますよね。

練習の時にしない反応をしてしまうのは当たり前のことです。

そういう時はなぜ音を出すのが怖いのかを掘り下げて自分の本当の願いが演奏することなのか、それとも無難に静かにしていることなのか整理するのも一つのアイデアです。

演奏には演奏技術以外のこともたくさん関係しているものですね!

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  • この記事を書いた人

有吉 尚子

1982年栃木県日光市(旧今市市)生まれ。小学校吹奏楽部にてクラリネットに出会い、高校卒業後19才までアマチュアとして活動する。20才のときに在学していた東京家政大学を中退し音大受験を決意。2003年洗足学園音楽大学入学。在学中から演奏活動を開始。 オーケストラや吹奏楽のほか、CDレコーディング、イベント演奏、テレビドラマBGM、ゲームのサウンドトラック収録など活動の幅を広げ2009年に洗足学園音楽大学大学院を修了。受講料全額助成を受けロシア国立モスクワ音楽院マスタークラスを修了。  及川音楽事務所第21回新人オーディション合格の他、コンクール・オーディション等受賞歴多数。 NHK「歌謡コンサート」、TBSテレビドラマ「オレンジデイズ」、ゲーム「La Corda d'Oro(金色のコルダ)」ほか出演・収録多数。 これまでに出演は1000件以上、レパートリーは500曲以上にのぼる。 レッスンや講座は【熱意あるアマチュア奏者に専門知識を学ぶ場を提供したい!】というコンセプトで行っており、「楽典は読んだことがない」「ソルフェージュって言葉を初めて聞いた」というアマチュア奏者でもゼロから楽しく学べ、確かな耳と演奏力を身につけられると好評を博している。 これまでに延べ1000名以上が受講。発行する楽器練習法メルマガ読者は累計5000名以上。 「ザ・クラリネット」(アルソ出版)、吹奏楽・管打楽器に関するニュース・情報サイト「Wind Band  Press」などに記事を寄稿。 現在オーケストラやアンサンブルまたソロで演奏活動のほか、レッスンや執筆、コンクール審査などの活動も行っている。 BODYCHANCE認定アレクサンダーテクニーク教師。 日本ソルフェージュ研究協議会会員。音楽教室N music salon 主宰。

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