アレクサンダー・テクニーク レッスン 思考と心 本番 練習 身体の仕組み

普段はしないのに本番だけするミス

レッスンの時や一人で練習
している時には上手く吹けるのに
本番になるとなぜか
ミスをしてしまう、
なんてことはないでしょうか?

有吉尚子です。こんにちは!

ピアニッシモで高音を出すとか、
ドソロで吹き始めるとか、
厳しい先輩がそばに座ってるとか、
音を出すのがこわい感じがして
普段は問題なくできることなのに
なぜかミスをしてしまう、
なんていう場面は
きっとたくさんありますよね。

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そういう時に実際に思考と身体に
起きていることを冷静に観察
したことはあるでしょうか。

もし観察したことがあれば、
練習やレッスンの時と本番の時では
どんな違いが見つかりましたか?

普段できていることは、
それを行うための技術的な問題は
クリアしているはずです。

まず筋力や脳の回路が上手くいって
いなければその演奏動作自体が
まぐれでしか引き起こせない
わけですからね。

技術的に問題のないことが
本番だけできなくなるというのは、
本番だけ筋力が落ちたりするって
わけじゃありません。

本番だけいつもと違う思考を
しているのです。

こんなことを考えてみましょう。

・練習の時に考えていて本番では
考えなかったことは何か。

・練習の時は考えていなかった
のに本番だけ考えたことは何か。

出ている結果に違いがある以上、
必ず演奏を行う時の意図に
違いがあるはずです。

その思考が脳から身体への
指令となっていつもと違う動きを
引き起こしたんですね。

本番だけ指が変だったから
指に何か取り憑いてるに違いない!
なんてことでは多分ありません。

思考は目に見えなくて
しかも無意識に起きていたりも
するのでなかなか注意を向ける
ことってありませんが、
身体の反応は脳からの指令が
大元なのでその時に考えたことを
思い出して解決策を探すというのは
とても役立つアイデアです。

どうぞ試してみてくださいね!

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