アレクサンダー・テクニーク 思考と心 本番 練習

緊張して走って自滅してませんか?

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本番のときのドキドキについての話題が続いています。

これって火事場の馬鹿力の使い方だと思うのです。

雨が降ってきたときにサザエさんが洗濯物に紛れてぶら下がってるカツオくんを物干し竿ごと持ち上げられるのは洗濯物を室内に入れるという目的がハッキリしているから。

これって演奏の場面でも同じでドキドキしたときに何をするべきかわかっている人はただ対処しますがもしもそれがわかってなければやたらテンポを上げて走ってみたり無駄に吹き込んで音がひっくり返ったりしてしまいます。

つまり危機に際して出てくるアドレナリンやらの興奮ホルモンをどう使うかはっきりしているかどうかということなのですね。

ドキドキしないトレーニングとかせっかく使えるはずのドキドキを抑えようとするなんていうことは無駄だし逆効果なのでやめましょう。

もうすでにドキドキ物質が体内にあるのならそのエネルギーをコントロールして使うのです。

そのためには事前の練習段階で階段を走ったりなどドキドキを作る。

そしてそのドキドキを燃料にして演奏してみる。

どうやって燃料にするかは前回の記事などご参考にどうぞ。

するとたとえミスがあってもひとりで安心な空間で漫然と練習しているときよりも生き生きとした良いパフォーマンスになっているのではないでしょうか。

そのドキドキを使いこなすスキルは緊張する本番で思ったように自分をコントロールするための有効な技術になるのですよ。

ぜひやってみてくださいね!

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  • この記事を書いた人

有吉 尚子

クラリネット奏者。 栃木県日光市出身。 都立井草高等学校卒業。2007年洗足学園音楽大学卒業。2009年同大学院修了。 クラリネットを大浦綾子、高橋知己、千葉直師の各氏に、室内楽を平澤匡朗、板倉康明、岡田伸夫の各氏に師事。 ミシェル・アリニョン、ポール・メイエ、アレッサンドロ・カルボナーレ、ピーター・シュミードルの各氏の公開レッスンを、バスクラリネットにてサウロ・ベルティ氏の公開レッスンを受講。 受講料全額助成を受けロシア国立モスクワ音楽院マスタークラスを修了。 及川音楽事務所第21回新人オーディション合格。 2010年より親子で聴ける解説付きのコンサ-ト「CLARINET CLASSICS」~クラシック音楽の聴き方~をシリーズで行う。 2015年、東京にてソロ・リサイタルを開催。 オーケストラやアンサンブルまたソロで演奏活動を行っている。 また、ソルフェージュや音楽理論、アレクサンダーテクニークなどのレッスンや執筆、コンクール審査などの活動も行っている。 音楽教室N music salon 主宰。

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