思考と心 練習 身体の仕組み

意志が弱い自分を責めないで

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練習や勉強などで毎日必ずこれはやろう!なんていう自分で決めたノルマ、「今日は疲れてるから」「明日は朝が早いから」なんて色んな理由で出来ないことはありませんか?

有吉尚子です。こんにちは!

そんなときってあとで後悔したり自己嫌悪になったりしますよね。

自分はなんてダメなんだろう・・

なんて思ってしまうこともきっとあるでしょう。

そういうことは習慣にしてしまうと良いなんてよく言われますね。

じゃあ仕事から帰ってご飯を食べてちょっと休憩したら練習するのを日課にしよう!

なんて心に決めても、結局あんまり続かない・・なんてパターンもよくありますね。

これは意思が弱いわけではなくて、一日に何か決断したり自分をコントロールしたりできるのには脳内物質が関係していて、その脳内物質には限りがあり一日の終りに近づくにつれて使い切られてしまってることが多いからなんだそうです。

その脳内物質は寝るとまた作られて使えるようになるんだそうで、「大事なことは朝にやると効率的」なんて言うのも決断力があるうちに動いてしまう方が良いということなのかもしれませんね。

アップルのスティーブ・ジョブズは仕事でたくさん決断しなければならないことがあるから日常生活でムダに決断力を使ってしまわないために毎日着る服は同じデザインのものばかりにしていた、なんて話も聴いたことがあります。

夜にやろうと思ってたことができなかったとしでもそれは自分がダメなわけではなくて身体のシステムとしてそうなっているものなので習慣にしたいことがあるなら出来なくて自己嫌悪になるよりも朝など早い時間にできるように生活パターンを見直すというのが役に立つかもしれませんね。

ピンときたら取り入れてみてくださいね!

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有吉 尚子

有吉 尚子

クラリネット奏者。 栃木県日光市出身。 都立井草高等学校卒業。2007年洗足学園音楽大学卒業。2009年同大学院修了。 クラリネットを大浦綾子、高橋知己、千葉直師の各氏に、室内楽を平澤匡朗、板倉康明、岡田伸夫の各氏に師事。 ミシェル・アリニョン、ポール・メイエ、アレッサンドロ・カルボナーレ、ピーター・シュミードルの各氏の公開レッスンを、バスクラリネットにてサウロ・ベルティ氏の公開レッスンを受講。 受講料全額助成を受けロシア国立モスクワ音楽院マスタークラスを修了。 及川音楽事務所第21回新人オーディション合格。 2010年より親子で聴ける解説付きのコンサ-ト「CLARINET CLASSICS」~クラシック音楽の聴き方~をシリーズで行う。 2015年、東京にてソロ・リサイタルを開催。 オーケストラやアンサンブルまたソロで演奏活動を行っている。 また、ソルフェージュや音楽理論、アレクサンダーテクニークなどのレッスンや執筆、コンクール審査などの活動も行っている。 音楽教室N music salon 主宰。

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