思考と心 練習 身体の仕組み

意志が弱い自分を責めないで

練習や勉強などで
毎日必ずこれはやろう!
なんていう自分で決めたノルマ、
「今日は疲れてるから」
「明日は朝が早いから」
なんて色んな理由で出来ないことは
ありませんか?

有吉尚子です。こんにちは!

そんなときってあとで後悔したり
自己嫌悪になったりしますよね。

自分はなんてダメなんだろう・・

なんて思ってしまうことも
きっとあるでしょう。

そういうことは
習慣にしてしまうと良い
なんてよく言われますね。

じゃあ仕事から帰ってご飯を食べて
ちょっと休憩したら練習するのを
日課にしよう!

なんて心に決めても、
結局あんまり続かない・・
なんてパターンもよくありますね。

これは意思が弱いわけではなくて、
一日に何か決断したり自分を
コントロールしたりできるのには
脳内物質が関係していて、
その脳内物質には限りがあり
一日の終りに近づくにつれて
使い切られてしまってることが
多いからなんだそうです。

その脳内物質は寝るとまた作られて
使えるようになるんだそうで、
「大事なことは朝にやると効率的」
なんて言うのも決断力があるうちに
動いてしまう方が良いということ
なのかもしれませんね。

アップルのスティーブ・ジョブズは
仕事でたくさん決断しなければ
ならないことがあるから
日常生活でムダに決断力を
使ってしまわないために
毎日着る服は同じデザインのもの
ばかりにしていた、
なんて話も聴いたことがあります。

夜にやろうと思ってたことが
できなかったとしでも
それは自分がダメなわけではなくて
身体のシステムとして
そうなっているものなので
習慣にしたいことがあるなら
出来なくて自己嫌悪になるよりも
朝など早い時間にできるように
生活パターンを見直すというのが
役に立つかもしれませんね。

ピンときたら取り入れてみて
くださいね!

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