楽器練習効率化ガイドブック

曲を吹いていくうち
「ここ苦手なんだ」
「いつも引っ掛かるんだ」
なんて思うことはありますか?

有吉尚子です。こんにちは!

そういうときって心配に思うほど
間違えたりミスをしたり・・
なんてことありませんか?

苦手だからって
まぐれが起きるなら別に
上手くいっても良さそうなのに、
なぜでしょう。

こわいことですが、
それはあなたがそうしたいと
思ってるからです。

人の脳と身体は繋がっていて、
身体は脳の指示通りに
動いています。

「間違えるんじゃないか…」
という思考が出てきたとき、
身体はちゃんと間違えるための
準備を始めます。

そこで「間違えないように!」と
自分に言い聞かせたとします。

そうするとすでに出来上がった
間違えるイメージを発動
させないように身体は固まります。

正しく演奏するイメージではなくて
間違えるイメージが
脳内にあるんですから、
考えてみれば当たり前ですよね。

ではどうしたら?

もちろんやりたいことを
思い浮かべるのが一番。

それも具体的に。

本当にやりたいことは
「間違えたくない」ではなくて
「思ったように演奏したい」
ですよね。

どのように演奏したいのかが
具体的であればあるほど、
身体はその準備をしますから
おかしなミスはしにくくなります。

「どのようにやりたいか」
の部分があやふやなら、
身体は「あやふやなことをする」
という指示を受けるわけですから
思わぬ変なミスをするわけですね。

一番最初に「どうやりたいか」
という望みをはっきりさせること、
それがテクニックの安定には
大切な要素です。

アレクサンダーテクニークの
根幹には本人が何を望むか
というのがあるのですが、
すべての思考や動作のスタートは
その人の「望み」だから。

その望みをはっきりさせることが
音楽で言えばソルフェージュに
あたるわけです。

曲の中で不安なところ、
上手くいかせたいところ、
そういうのを本当はどんな風に
やりたいのか考えてみるのも
良いかもしれませんよ!

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