ブレスをするときに気をつけてる
ことってありますか？

有吉尚子です。こんにちは！

よく言われるのが
「ノドを開いて！」
「お腹で吸って！」
などですね。

そんなこと言われても具体的には
どうやったらそれができるのか
わかりませんよね。

お腹のことはまた今度にして、
今回はノドのことを
見てみましょう。

結論を言うと、意図的にノドで
何かしようとするとき、
たいていは締めてしまっています。

というのは、ノドの周りには気道を
広げるための筋肉というのは
存在しないからです。

筋肉は動きとしては基本的に
縮む働きしかできません。

自主的に伸びることは
できないんです。

咽頭筋などノドの近くに筋肉は
ありますが、
これも働けば収縮するだけなので
息の通り道は狭くなるだけです。

ノドを広げよう！と思って
何か頑張ってみても大抵の場合、
逆効果になってしまってます。

ではよく聞く「ノドを広げる」の
本当の意味はどんなこと
なんでしょうか。

実はこれ、
声帯の動きと関係があります。

子供のときに、
息を吸いながら声を出す遊びを
やったことありませんか？

宇宙人みたいな声、とかって
言ってましたが宇宙人の声なんて
聞いたことないのに
子供って自由ですね（笑）

ところでこの息を吸いながら
声を出すって、
緊張したときのブレスで
ついうっかりやってしまうこと、
ありますよね。

このとき、
声帯が閉じていながら空気が
ノドを通るので
そういうことが起こります。

普通に声を出すときと、
仕組みとしては同じなんですね。

そして声が出ちゃってる時は
空気がいつもよりも少なくしか
肺に入ってきません。

声帯が空気の通り道を
邪魔してるんだから当たり前です。

ではどうしたら
いいのでしょうか？

長くなるので続きはまた次回！

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