楽器練習効率化ガイドブック

新しい楽譜を見たときや難しそうな
曲をやることに決まったとき、
ついつい「無理だよー」なんて
思ってしまっていませんか?

有吉尚子です。こんにちは!

自分にかける言葉は自分の行動にも
影響するものですよね。

「無理だ、できるわけない」
と思って練習するのと
「正しい手順でやればできるはず」
と思って練習するのでは
進み方や効率も変わってきます。

人の脳は見つけたいものを
見つけるようにできているそうで、
自分にはできないと信じてる場合は
時間が足りないとか才能がないとか
練習場所がないとか指が痛いとか
お腹がかゆいとか眠いとか何かしら
上手くいかないことを正当化する
理由を見つけ出すのだとか。

反対にちゃんとした手順で進めれば
できるはずだと思ってる場合は
上手く行くはずだから時間を少し
やりくりしてみるとか、
出来るようになる方法を探すとか
その方法を知ってる人に尋ねるとか
出来るようになる方向に自然に
動くことができるそう。

第一やればできると思うのと
やってもできるわけないと思うのは
練習する時の気分も違いますよね。

もしも、自分には出来るはず!
なんて思えないって場合も、
「できるからやろう」
なんて建設的な言葉を言ってみる
だけでもいいかもしれません。

口に出した言葉は耳から入って
繰り返すうちに本当のような
気がしてくるものですから。

そして「やっぱりできない」なんて
自分を否定する言葉は口に出さない
というのも大切ですね。

自分にかける言葉は自己暗示に
なってしまって上手くいかないと
言い続ければそれが本当のような
気になってしまいますから。

できるのが当たり前と思うか
できないのが当たり前と思うか、
そんな小さな違いが結果に結びつく
なんてちょっと面白いことですね。

あなたは普段練習するときに
自分でどう思っていますか?

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