おすすめしたいもの アレクサンダー・テクニーク 身体の仕組み

演奏家の身体についてのおすすめ本

有吉尚子です。こんにちは!

今回は演奏者のボディ・マッピング
についての本を一つご紹介します。

ボディ・マッピングというのは
身体の実際の構造を知って
ケガをせず効率的に動かすことで
より良いパフォーマンスを
しましょうというものです。

アレクサンダーテクニークは
不必要な緊張を引き起こす思考とか
勘違いを含めて取り扱いますが、
ボディ・マッピングは
主に身体の面のお話ですね。

アンドーヴァー・エデュケーターズ
という組織の提唱するもので、
この本は脊椎から手足、
胴体の呼吸に関することなど、
音楽家に役立つ解剖学的な内容
ありがちな勘違いの紹介と共に
とても簡潔にわかりやすく
図も見やすく作られています。

とはいえ、そもそもアレクサンダー
テクニークを知らないとこの本は
少し読みにくいかもしれません。

私はアレクサンダーテクニークを
知る2年ほど前に一度読みましたが
日本語で子供でもわかる簡単な文章
なのに内容がさっぱり理解できない
ことに驚きました。

その後にアレクサンダーの仲間と
話してみたところ、
みなさんこの本だけでは最初は
意味がわからなかったとのこと。

わたしがバカなだけじゃない
とわかってほっとしました(笑)

なぜ読んだだけでは
わかりにくいかというと、
簡潔にするために少ない文字数に
なってるのですが、それが一度でも
アレクサンダーテクニークを経験
したことがあるという前提での
解説のようなんですね。

今改めて読んでみると
書いてあることはどれも
当たり前すぎると思うくらい
すっかり理解できますが、
初めての方にオススメする本では
ないかもしれません。

とはいえ、
このブログを長く
読み続けている方
身体の仕組みなどの講座に
参加されてる方にとっては
復習・自習素材として
シンプルでとても読みやすいので
大丈夫な内容だと思います。

興味深い本なのでご紹介しますね。

『音楽家ならだれでも知って
 おきたい「からだ」のこと』
バーバラ・コナブル著
誠信書房より
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