アレクサンダー・テクニーク 合奏・アンサンブル 思考と心 本番 身体の仕組み

謙虚さと自己否定は紙一重

レッスンや演奏した本番を
振り返ったとき、
どういう自己評価をしていますか?

有吉尚子です。こんにちは!

いくら良かったと他人から
言われても良かったところよりも
ついダメだったところを
探していないでしょうか。

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もちろん、
もう一歩だったところがあれば
それを次に活かしたいですね。

では、良いところはありましたか?

勇気をもってチャレンジ
したことは?

トライしてみて上手くいった、
ということは?

良いことは小さく、
悪いことは大きく、
そういう風に見えるのは
自然なことだそうです。

実は冷静に考えてみると
小さなミスよりも
上手くいったことの方が多くても
ついつい「ここがダメだった」
言ってしまいがちなのは、
謙虚とは少し違います。

本当はできたこともあるのに
それを見ない振りしてしまえば
上達しているという実感を
得にくくなります。

それは現状の正確な把握を
ジャマする毒思考です。

欠点を知っておくのは
改善のために必要ですが、
進歩したことや
成功したチャレンジの結果が
上手くいったなら
なぜ上手くいったのかを
きちんと分析することは、
その後の練習・レッスンプランの
ために必要なことです。

そして上手くいったことが嬉しい!
という気持ちは持っては
いけないものではありません。

出来たことをちゃんと喜ぶのは
音楽を好きでい続けるためにも
心の安定のためにも
大切なことです。

「ミスがあったのに喜ぶなんて」
というのは出来たことに対して
フェアでない姿勢です。

上手くいったことも
ちゃんと認めて自覚した上で
まだもっとできることは
どういうことかな、
という視点を持っている方が
「あれもダメ」「これもできてない」
と自分に言いながら
音楽に向き合うより
ずっとずっと建設的な姿勢
ではないでしょうか。

そしてもうひとつ、
上手くいかなかったことについては
「ここがダメだった」という結論を
「だから自分なんかダメだ」なんて
自己否定に繋げるのではなく

・何が原因でなぜ上手く
いかなかったのか

・次に上手くいかせるために
何ができるだろうか

ということを明確にするのが
本当の反省というものです。

反省は自己否定を増大させる
ためのものではなく
次の機会への建設的なアイデアを
見つけるためにしたいですね。

どうぞ気にしてみてくださいね!

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