前回の記事では
伝統的な指導を分析すると
興味深いですよ、
ということを書きました。

有吉尚子です。こんにちは！

関連してよく耳にするワード、
「しっかり踏ん張って支えなさい」
なんて言葉を聞いたことは
あるでしょうか。

もしあるとしたら、
それは何を意図しての指示
だと思いますか？

これはふらふらして目を離すと
転んでしまいそうな人に
「転んだら危ないよ」
という意味で言うのでしょうか。

たいていの場合、
そうではないですね。

ではその言葉をかけることで
どんなメリットがあるでしょう。

人によって意図することは
様々でしょうが例えばここで、
息の支えをしっかりさせる
というのが狙いだった場合。

息の支えというのは
細かいニュアンスがつけられたり
など思った通りの音を出すのに
必要な息のコントロール
のことですね。

息の吐き方の細かいコントロール
をするのは主に腹筋群。

それがちゃんと働けるように
するためには、
姿勢のコントロールのために
すでに腹筋群が使われていては
動ける余地が減って困りますね。

たくさん動いてコントロール
したいのなら最初は緩んでいて
自由であることが必要です。

試しにやってみるとよく
わかりますが、
少しだけ背中を反って
後ろに傾いた姿勢になると
お腹あたりの筋肉が固まって
呼吸が不自由になってしまいます。

それは後ろにひっくり返らない
ように姿勢維持のために腹筋群が
働いていて呼吸には
あまり使えていないから
起きることなんですね。

こういうことをせずに
呼吸筋をフリーにするために姿勢を
コントロールするという意味で
立ち方や座り方を色々工夫するのは
とても意味のあることです。

ただし、
「踏ん張る」
とい言葉でどこかに力を入れる
または辛いと感じる努力を
何かしなければならないと
思わせてしまうと逆効果に
なってしまうこともあるかも。

これも試せばすぐに納得
できることですが、
足（脚）にしろお腹背中にしろ
どこかを力ませて固めたら
呼吸はもれなく不自由に
なりますね。

結果として起きて欲しいことは
何なのか、
それが考えられると
「これはどういう意味だろう？」
と思った時に色々自分用に
言い換えることができます。

ピンと来た方は是非
やってみてくださいね！

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