楽器練習効率化ガイドブック

管楽器奏者にとっていつも
ブレス・呼吸のことは気になる
トピックですよね。

有吉尚子です。こんにちは!

ブレスについて特に多い勘違い、
それは吸い込むことについて
なんです。

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当然、多くの奏者は吐くときに
かける圧力については
よく考えます。

吹奏楽でよく聞くワード、
「お腹の支え」などですね。

では吸うときってどうでしょう。

ノドとか舌で何かするよりも
まず吸うときにまず一番必要なのは
「吐くのをやめる」ことです。

何をバカなことをと思われる
かもしれませんが、
吐きながら吸ってる人は
意外にもかなり多いのですよ。

どういうことかというと
吐くときに頑張っている筋肉は
吸うときは緊張をやめて
弛む必要があるということ。

吐くときに頑張っている筋肉は
お腹を回りにある
いくつかの筋肉です。

これが息を送り出す方向に
頑張ったままだと、
当然吸い込める量は減ります。

吸い込む動きに対立して
邪魔をしてしまうのですね。

「お腹の支えをキープしよう」
なんていう意識が強いと、
息を吸うときにもうっかりお腹を
固めてブレスの動作を邪魔している
ということがよくあります。

まずは吐く時の筋肉の働きを解除、
そうすると人間の身体は
生きてる限り空気を吸い込む機能が
勝手に働きます。

この自然なリズムは寝そべって
呼吸してみると
簡単に確認できます。

寝そべって演奏するわけでは
ないので立った時とは状況が
違いますが。

効率的に息を吸いたければ
まずは息を吐くのをやめること、
試してみてくださいね!

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