アレクサンダー・テクニーク レッスン 思考と心 練習 身体の仕組み

出来るまで繰り返すのはやめましょう

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出来たり出来なかったりするのが練習だと思っていませんか?

有吉尚子です。こんばんは!

練習というのは成功体験やそれをやるときに何を意図するかなんてことを積み上げていく作業です。

はじめはゆっくりのテンポからやりましょうとはこの記事シリーズでは耳にタコができるほど繰り返しお伝えしていますが、そのときに出来たり出来なかったりするということはそのテンポは自分にはまだ速すぎるんだと思っていいでしょう。

音は絶対に間違えないしテクニック的にも余裕があるというテンポが練習スタートのときに選びたいテンポです。

「運が良ければ成功する」なんていうのは練習ではなくギャンブルみたいなものですし、どういう意図で何をしたら成功するのかという確かな情報が得られないという意味で再現性がありません。

というと「やりながら身体で覚える」なんて言う声もありそうですが、間違った音を出したらそれが良い悪いどう思っているかに関わらず脳は記憶していきます。

間違った動きも身体は覚えているんですよ。

出来た体験を積み重ねていくには少しずつテンポを上げていくときにある程度のところで引っかかったり間違えたりすることが出てくるでしょうが、その引っ掛かりの原因を見つけて解決し、「もう絶対確実にできる!ゆっくりのときと同じように心にも余裕がある」と思うようになってから次のテンポアップをしましょう。

そうでなければそのテンポではまだ出来ていないということですからね。

ちゃんと出来てから次に進むという練習をしたら「できた!」の積み重ねになって自信だけでなくそれを正しく行うための意図することや手順も身につけていくことが出来ます。

出来たり出来なかったりするのは成功するための意図を選んだり手順をやるための時間が足りない、つまりテンポが速すぎるのが一因になっています。

その成功のための意図や手順がわからないって場合は、情報不足なのでレッスンを受けたりできている人にやり方を尋ねたりする必要がありますね。

出来るか出来ないかはともかくとにかく繰り返す!なんてことはわたしも練習方法がわからない頃によくやっていましたが、はっきり言って時間のムダですから忙しい大人に向いた方法ではありません。

出来るまで繰り返すのではなく出来た体験とその意図や手順を積み上げて行きましょう。

参考にしてみてくださいね!

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  • この記事を書いた人

有吉 尚子

1982年栃木県日光市(旧今市市)生まれ。小学校吹奏楽部にてクラリネットに出会い、高校卒業後19才までアマチュアとして活動する。20才のときに在学していた東京家政大学を中退し音大受験を決意。2003年洗足学園音楽大学入学。在学中から演奏活動を開始。 オーケストラや吹奏楽のほか、CDレコーディング、イベント演奏、テレビドラマBGM、ゲームのサウンドトラック収録など活動の幅を広げ2009年に洗足学園音楽大学大学院を修了。受講料全額助成を受けロシア国立モスクワ音楽院マスタークラスを修了。  及川音楽事務所第21回新人オーディション合格の他、コンクール・オーディション等受賞歴多数。 NHK「歌謡コンサート」、TBSテレビドラマ「オレンジデイズ」、ゲーム「La Corda d'Oro(金色のコルダ)」ほか出演・収録多数。 これまでに出演は1000件以上、レパートリーは500曲以上にのぼる。 レッスンや講座は【熱意あるアマチュア奏者に専門知識を学ぶ場を提供したい!】というコンセプトで行っており、「楽典は読んだことがない」「ソルフェージュって言葉を初めて聞いた」というアマチュア奏者でもゼロから楽しく学べ、確かな耳と演奏力を身につけられると好評を博している。 これまでに延べ1000名以上が受講。発行する楽器練習法メルマガ読者は累計5000名以上。 「ザ・クラリネット」(アルソ出版)、吹奏楽・管打楽器に関するニュース・情報サイト「Wind Band  Press」などに記事を寄稿。 現在オーケストラやアンサンブルまたソロで演奏活動のほか、レッスンや執筆、コンクール審査などの活動も行っている。 BODYCHANCE認定アレクサンダーテクニーク教師。 日本ソルフェージュ研究協議会会員。音楽教室N music salon 主宰。

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