おすすめしたいもの 思考と心 本番 練習

ジュリアードで実践している演奏者の必勝メンタルトレーニング

Pocket

演奏者の心のトレーニングって指や呼吸などフィジカル面、読譜や解釈など音楽面の準備と同等またはそれ以上に大切だなとすごく感じるこの頃。

かといって演奏家の専門のメンタルトレーニングコーチなんてあまり聞いたことがないし、多くは普段の楽器の先生から参考程度にお話を聞く程度となってしまいがちなこの分野。

もっと体系的に誰でも学べる機会が増えていったらいいなと思うのでいくつか読んでみて面白かったり参考になったものをご紹介しますね。

これをきっかけに情報を探していただけたら嬉しいです。

まずはこの本。

ドン・グリーン著
辻秀一監訳
「ジュリアードで実践している演奏者の必勝メンタルトレーニング」

ソプラノ歌手とホルン奏者の若い二人の演奏家が大切な本番やオーディションを乗り切って成果を出すためにどんな手順で心のトレーニングをしていくのかが書かれていてとても興味深い一冊です。

緊張して走ってしまったり興奮しすぎてしまう傾向があるソプラノ歌手。

そして慎重になりすぎたり考えすぎてしまう傾向があり思い切ってアピールするエネルギーをもっと使いたいホルン奏者。

この真逆に感じられる二人を導くのが著者でコーチのドン・グリーンさん。

例えば階段を何度も上り下りしてドキドキした状況を作ってから呼吸をこういう風にして気持ちと身体をコントロールする、なんて具体的でわかりやすく読んでいるわたしたちもすぐに実践できるようなアイデアが満載。

どの段階でどんなトレーニングが必要でどんな効果があるかを若い奏者がオーディションなどにチャレンジして人生を切り拓いていくストーリー仕立てで書いています。

大切な本番がある前に読みながら一緒に実践していくといつもの本番とは違った心のコントロールを体験できて面白いかもしれません。

本番1ヶ月前くらいから少しずつ読んでみるのがオススメですよ!

ドン・グリーン著
辻秀一監訳
「ジュリアードで実践している演奏者の必勝メンタルトレーニング」

メール講座では演奏に必要なスキルについてさらに詳しく毎日無料でお届けしています。ぜひ読者登録してくださいね!
完全無料

受信形式

HTMLメール

文字メール

  • この記事を書いた人

有吉 尚子

1982年栃木県日光市(旧今市市)生まれ。小学校吹奏楽部にてクラリネットに出会い、高校卒業後19才までアマチュアとして活動する。20才のときに在学していた東京家政大学を中退し音大受験を決意。2003年洗足学園音楽大学入学。在学中から演奏活動を開始。 オーケストラや吹奏楽のほか、CDレコーディング、イベント演奏、テレビドラマBGM、ゲームのサウンドトラック収録など活動の幅を広げ2009年に洗足学園音楽大学大学院を修了。受講料全額助成を受けロシア国立モスクワ音楽院マスタークラスを修了。  及川音楽事務所第21回新人オーディション合格の他、コンクール・オーディション等受賞歴多数。 NHK「歌謡コンサート」、TBSテレビドラマ「オレンジデイズ」、ゲーム「La Corda d'Oro(金色のコルダ)」ほか出演・収録多数。 これまでに出演は1000件以上、レパートリーは500曲以上にのぼる。 レッスンや講座は【熱意あるアマチュア奏者に専門知識を学ぶ場を提供したい!】というコンセプトで行っており、「楽典は読んだことがない」「ソルフェージュって言葉を初めて聞いた」というアマチュア奏者でもゼロから楽しく学べ、確かな耳と演奏力を身につけられると好評を博している。 これまでに延べ1000名以上が受講。発行する楽器練習法メルマガ読者は累計5000名以上。 「ザ・クラリネット」(アルソ出版)、吹奏楽・管打楽器に関するニュース・情報サイト「Wind Band  Press」などに記事を寄稿。 現在オーケストラやアンサンブルまたソロで演奏活動のほか、レッスンや執筆、コンクール審査などの活動も行っている。 BODYCHANCE認定アレクサンダーテクニーク教師。 日本ソルフェージュ研究協議会会員。音楽教室N music salon 主宰。

-おすすめしたいもの, 思考と心, 本番, 練習

Copyright © N music salon All Rights Reserved.