アレクサンダー・テクニーク 身体の仕組み

骨盤底筋の働く方向を知ってますか?

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骨盤底筋って覚えていますか?

このページの記事は本数が多いので多分全部読んでいない方がほとんどでしょうから見逃して初めて聞いたということもあるでしょう。

改めて書いてみると、管楽器の吹き込みのときにとってもパワフルに働く筋肉に骨盤底筋というのがあります。

胴体の一番下から内臓を押し上げるという仕事をするので、押された内臓が横隔膜を押し上げ、その横隔膜が肺を圧迫して空気を押し出すのに役立つのです。

吹く時には下から上への圧力がかかっているというのを考えるとこんなイメージを持ちませんか?

でも実際にはこんな風に真下から真上という方向で圧力がかかっているのではなく、骨盤の傾きがあるので胴体の斜め後ろ下から斜め前上に向かって吹き込みの圧力がかけられているというのが事実により近いのです。

実際に真下から真上に向かって圧力がかかってるんだと思いながら吹く時と斜め後ろ下から斜め前上に向かって圧力がかかってるんだと思いながら吹く時の吹き心地や出てる音を比べてみましょう。

こんな些細なことでも音が全然違ってくるというのは面白いものですよね!

演奏するときには骨盤底筋が働いているというのを知っていると助けになります。

でも事実とは違う位置で事実と違う方向に働いているというイメージを持ってしまってはせっかくの知識が演奏スキルとして活かしきれないばかりか逆に変な動きを招く原因になったりしてしまうこともあるのです。

どうせ知るなら半端な聞きかじりは無駄どころか害になることもあるしちゃんと学びたいところ。

まして自分でもあいまいなまま「横隔膜を使って!」なんて何をどう働かせたらいいかあやふやなことを指導の中で言ってしまってないか振り返ってみたいものですね。

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有吉 尚子

有吉 尚子

クラリネット奏者。 栃木県日光市出身。 都立井草高等学校卒業。2007年洗足学園音楽大学卒業。2009年同大学院修了。 クラリネットを大浦綾子、高橋知己、千葉直師の各氏に、室内楽を平澤匡朗、板倉康明、岡田伸夫の各氏に師事。 ミシェル・アリニョン、ポール・メイエ、アレッサンドロ・カルボナーレ、ピーター・シュミードルの各氏の公開レッスンを、バスクラリネットにてサウロ・ベルティ氏の公開レッスンを受講。 受講料全額助成を受けロシア国立モスクワ音楽院マスタークラスを修了。 及川音楽事務所第21回新人オーディション合格。 2010年より親子で聴ける解説付きのコンサ-ト「CLARINET CLASSICS」~クラシック音楽の聴き方~をシリーズで行う。 2015年、東京にてソロ・リサイタルを開催。 オーケストラやアンサンブルまたソロで演奏活動を行っている。 また、ソルフェージュや音楽理論、アレクサンダーテクニークなどのレッスンや執筆、コンクール審査などの活動も行っている。 音楽教室N music salon 主宰。

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