横隔膜は内臓を押して下げ
お腹周りをふくらませる働きを
するのはすでに結構知られて
いることだと思います。

だけど肋骨の動きにも横隔膜が
関わっているって知ってますか？

有吉尚子です。こんにちは！

横隔膜は肋骨を上に持ち上げて
肋骨の内部の容積（つまり肺）を
広げる役割りもしているんです。

詳しい仕組みの説明は
少し複雑なので実際に講座や
レッスンでお会いしたときに
ご希望があればいたしますが、
胸が持ち上がる動きは
横隔膜も担っているので、
「胸式呼吸はダメ！
胸は絶対動かさない！」
なんていうのは盛大にブレスの
邪魔をする考えなんですね。

だからここでは腹式呼吸が大切で
胸式呼吸はダメだとは言いません。

身体全体が動いて呼吸動作が
起きるのを許すというのは
とても大切なことだと思います。

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