アレクサンダー・テクニーク 思考と心 身体の仕組み

即座に反応しない方が上達する

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レッスンで指摘されたことや合奏中に気付いたことなど、何か改善したいなと思ったその瞬間に動作をしようと反応していませんか?

有吉尚子です。こんにちは!

思ったことは即座に行動に移す、それって大切なことではありますよね。

そして音や吹き心地やその他にも何かを変えたいと思ったら、やってる行動それ自体ではなく行動を引き起こしている思考から変えなければならないことはとても多いです。

例えばブレスのときには役に立たない筋肉で力んでいたら「力みをやめよう」と思っても効果が出にくいんです。

なぜかと言うと、力んでいるのは適切な筋肉が働いていないことの代わりだったり
自分が頑張ってるのを筋感覚的に感じたいという望みだったり、何かしらそれをすることが必要だと思っている理由があるから。

その根本的な原因になっている理由を解決しないで目に見える問題の力みだけやめようとしたって大抵うまくいかないし、たとえそれをやめられても原因が解決せずそのままなら別の問題が出て来ます。

改善したいことがあるなら反射的になにかするよりも一瞬の間をとって原因や解決方法を考えて、上手くいっていない現在の習慣的なやり方ではなく「これをこの手順で」という動作のプランを新しく作るための時間を取るのは結局近道になるんですよ。

奏法を変えようとする時などぜひやってみてくださいね!

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  • この記事を書いた人

有吉 尚子

1982年栃木県日光市(旧今市市)生まれ。小学校吹奏楽部にてクラリネットに出会い、高校卒業後19才までアマチュアとして活動する。20才のときに在学していた東京家政大学を中退し音大受験を決意。2003年洗足学園音楽大学入学。在学中から演奏活動を開始。 オーケストラや吹奏楽のほか、CDレコーディング、イベント演奏、テレビドラマBGM、ゲームのサウンドトラック収録など活動の幅を広げ2009年に洗足学園音楽大学大学院を修了。受講料全額助成を受けロシア国立モスクワ音楽院マスタークラスを修了。  及川音楽事務所第21回新人オーディション合格の他、コンクール・オーディション等受賞歴多数。 NHK「歌謡コンサート」、TBSテレビドラマ「オレンジデイズ」、ゲーム「La Corda d'Oro(金色のコルダ)」ほか出演・収録多数。 これまでに出演は1000件以上、レパートリーは500曲以上にのぼる。 レッスンや講座は【熱意あるアマチュア奏者に専門知識を学ぶ場を提供したい!】というコンセプトで行っており、「楽典は読んだことがない」「ソルフェージュって言葉を初めて聞いた」というアマチュア奏者でもゼロから楽しく学べ、確かな耳と演奏力を身につけられると好評を博している。 これまでに延べ1000名以上が受講。発行する楽器練習法メルマガ読者は累計5000名以上。 「ザ・クラリネット」(アルソ出版)、吹奏楽・管打楽器に関するニュース・情報サイト「Wind Band  Press」などに記事を寄稿。 現在オーケストラやアンサンブルまたソロで演奏活動のほか、レッスンや執筆、コンクール審査などの活動も行っている。 BODYCHANCE認定アレクサンダーテクニーク教師。 日本ソルフェージュ研究協議会会員。音楽教室N music salon 主宰。

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