アレクサンダー・テクニーク 練習

練習を自分で組み立てるには

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「どんな練習をしたらいいですか」なんて質問を生徒さんからよくいただきます。

有吉尚子です。こんにちは!

個別のケースを現場で実際に聴いたり見たりしてる場合は細かい練習のメニューまでご提案するのですが、これがもしも生徒さんが自分で考えて組み立てられたらすごく良いだろうなといつも思うわけなんです。

レッスンを受けてそのときに適した練習方法がわかっても、やっていくうちに習熟度も必要な練習内容もどんどん変わるものですから少ししたら違う練習が必要になってくるんですよね。

それを更新するためにレッスンに通えるのなら問題ないでしょうが、遠方からだったり本番前だけのレッスンで年に1、2回しか受けられないとなると自分は進化してるのに練習方法はずっと更新されない、なんてことになってしまいますもんね。

自分にとってどんな練習が必要か、その時々で組み立てるにはどんなことが必要なんでしょうか。

まず必須なのは何が出来るようになりたいかという望みを持つこと。

どんどん進んで行くにつれて自分では思いもしなかったことがしたくなることもあるでしょうが、見える場所にあるもので出来るようになりたいことは何なのかわかってるのは強味になると思います。

次はそこに向かっていく手段を見つけられること。

これがネックですね。

手段はそれ自体を知ってるか、手段を知る方法を知ってるかというのが大きいでしょう。

たくさん演奏を経験しているプロ奏者が自分の練習の仕方や生徒さんのレッスンの進め方がわかるのは目標にたどり着く道筋を知っているか、その道筋の探し方を知ってるからなんですね。

さらにこれが上手くいかないならこのアイデアを試そう、という引き出しの数も大切な要素です。

それにこんな場合にはこの練習をするとどんな効果があるか、というのを経験的に知ってると他の場合にも応用したり組み合わせたりひっくり返したりで考えられたりします。

そう思うとただ練習方法を教えてもらうだけではなく自分で練習をよりうまくいくようアレンジしてみたり、自分にとって何が上手く行って何が上手く働かない練習なのか記録しておくというのも役に経つかもしれませんね。

もしかしたら日々の練習はただテクニックを身につけるということだけでなく、アイデアのストックをしたりどれくらいうまくいくか試したりという実験を兼ねるとやればやるほど上手くなるしデータも増えて行くので「何をしたらいいかわからない」というようなタイプの練習ストレスは軽くなっていくという面もあるのかもしれません。

それが自分で練習を組み立てられるようになるためのひとつのヒントなのではないでしょうか。

ついつい自分にとって流行ってる習ったばかりや仕入れたばかりのマイブームな練習に偏ってしまいがちな方にはメモ書きでも記録するのはオススメのアイデアかもしれませんね!

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  • この記事を書いた人

有吉 尚子

1982年栃木県日光市(旧今市市)生まれ。小学校吹奏楽部にてクラリネットに出会い、高校卒業後19才までアマチュアとして活動する。20才のときに在学していた東京家政大学を中退し音大受験を決意。2003年洗足学園音楽大学入学。在学中から演奏活動を開始。 オーケストラや吹奏楽のほか、CDレコーディング、イベント演奏、テレビドラマBGM、ゲームのサウンドトラック収録など活動の幅を広げ2009年に洗足学園音楽大学大学院を修了。受講料全額助成を受けロシア国立モスクワ音楽院マスタークラスを修了。  及川音楽事務所第21回新人オーディション合格の他、コンクール・オーディション等受賞歴多数。 NHK「歌謡コンサート」、TBSテレビドラマ「オレンジデイズ」、ゲーム「La Corda d'Oro(金色のコルダ)」ほか出演・収録多数。 これまでに出演は1000件以上、レパートリーは500曲以上にのぼる。 レッスンや講座は【熱意あるアマチュア奏者に専門知識を学ぶ場を提供したい!】というコンセプトで行っており、「楽典は読んだことがない」「ソルフェージュって言葉を初めて聞いた」というアマチュア奏者でもゼロから楽しく学べ、確かな耳と演奏力を身につけられると好評を博している。 これまでに延べ1000名以上が受講。発行する楽器練習法メルマガ読者は累計5000名以上。 「ザ・クラリネット」(アルソ出版)、吹奏楽・管打楽器に関するニュース・情報サイト「Wind Band  Press」などに記事を寄稿。 現在オーケストラやアンサンブルまたソロで演奏活動のほか、レッスンや執筆、コンクール審査などの活動も行っている。 BODYCHANCE認定アレクサンダーテクニーク教師。 日本ソルフェージュ研究協議会会員。音楽教室N music salon 主宰。

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