コミュニケーション 思考と心

仲間の一言にイラッとするとき

楽団仲間との練習のときや
本番後などちょっとした一言で
イラッとしたり傷ついたり
なんてことはありませんか?

有吉尚子です。こんにちは!

そんなときって
「なんでそんなひどいこと
 言うんだろう」
「イライラさせられて迷惑だ」
そんな風に感じてしまうことも
ありますよね。

相手のせいで感情が乱されて
いるような気がするそんな時、
実は自分がイライラしたり
傷ついたりするのを選んでる
としたらどう思いますか?

何度か書いていますが、
他人の思考や感情はコントロール
できるものではありません。

誰かの言動はあなたの気持ちや
感情に直接何か働きかけること
はできなくて、
できるのはそれをきっかけに
あなたがどう反応するか
見守ることだけなんです。

相手が励まそうとして言ってくれた
ひとことに余計ヘコんでしまったり
怒らせようとしてしたことに
腹は立たず呆れるだけだったり
することはありますよね。

相手がどんな意図で何をしても
それに対してあなたがどう反応
するかはあなたの自由です。

相手に言動がきっかけになって
何か気持ちが動いたとしても、
それは相手が何かを引き起こした
のではなく、
それをキッカケにあなたが
どう反応するか選択したんですね。

反射的に怒ったり泣いたり
なんてことは大人はしませんが、
心の中でどう受け止めるかを
意図的に選んでみる
感情的に反応する場合よりも
コミュニケーションが円滑に
なっていくかしれませんね。

忙しい日々の中でせっかく一緒に
時間を過ごす相手なのだから、
無駄にギスギスしたりせず
冷静にいい関係の中で音楽をして
いきたいですよね。

ピンときたら取り入れてみて
くださいね!

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