アレクサンダー・テクニーク 練習 身体の仕組み

楽器の重さはどこで支えますか?

楽器を持ったときに重さを
支えてくれるのは骨と筋肉の
どちらだと思いますか?

有吉尚子です。こんにちは!

正解は、です。

重さを支えるというと
筋肉で頑張って・・という
イメージがあるかもしれませんが、
構造物としてバランスが取れたら
骨はそれ自体の形によって
重さを支えます。
(ポッキリ折れたりしない限り)

もちろん人間の骨格はたくさんの
関節があって動くものですから
放っておけばぐらぐらしますけど、
それを常にバランスよく
微細に調整するのは筋肉のお仕事。

筋肉だけで重さを支えよう!
なんて頑張る場合、
そのための筋肉は
常に収縮し続けていなければ
ならないので結構大変ですが、
骨の構造による支えに
頼ることができたら
ほんの少しのバランス調整だけで
同じことができるということが
あります。

大きくて重い楽器はもちろん、
フルートやクラリネットなど
小さい楽器も身体の軸
(ここでは脊椎のこと)
から離して持つほど
骨の構造による支えではなく
筋力で持ち上げることになります。

必要以上にひじを開いていたり
高い位置で構えたりすると
何だかプルプルしてくるのは
そのための筋肉がずっと
頑張っているからというわけ。

できるだけ身体に楽器を
引き付けておく!
なんてことは必要ありませんが、
少ない筋力で構えておけるなら、
その方が響き(振動)をジャマせず
有利なはずですよね。

また、無理のない一番ラクな
姿勢や構え方というのは体調や
持ち替え楽器の重さの違いなど
その時々で変わるものですから、
「いつもどんな楽器でも
この姿勢で構えなければ!」
なんて思わずその都度その都度
一番無理のない姿勢はどこかな?
というのを考えてみるのも
良いアイデアかもしれませんよ!

ピンときたら取り入れてみて
くださいね!

こんな記事が毎日届くメール講座
〜スキマ時間で確実に上達する〜
【管楽器プレーヤーのための練習テクニック】
は無料でお読みいただけます。

この機会にぜひどうぞ♪

お名前(姓名)
 
メールアドレス
受信形式
HTMLメール
文字メール
※ezweb、docomoとガラケーは
文字化けしてしまいますので、
文字メールを選択してください。
メール講座

受信形式

HTMLメール

文字メール

-アレクサンダー・テクニーク, 練習, 身体の仕組み

© 2020 聴く耳育成メソッド