アレクサンダー・テクニーク 思考と心 身体の仕組み

胸が動くブレス

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有吉尚子です。こんにちは!

私はアレクサンダーテクニークに出会うまで肋骨は動かないものだと思い込んでいて、そういうものとしてブレスをしていました。

それの何が問題かというと、肋骨が動かないという思い込みは自分で肋骨を動かさないように止めておくということを引き起こしていたんです。

胸がブレスの時の大きく動いて見える人は太っているからなのかもしれないし、肋骨が動くとか気のせいか何かの間違いでしょ?なんて思っていたくらい。(意味不明ですね。笑)

本当は肋骨の脊椎と接してる部分は関節なので呼吸の時には動きます。

それもかなりダイナミックに。

それを知らないで同じように肋骨を動かさないようにブレスをしている方は結構いるようで、講習会なんかでブレスで動いてる肋骨を触ってもらうとわあ!という驚きの声がほぼ毎回聞こえてくるくらいです。

前側の肋骨の一部は軟骨で、ねじれたり広がったりできます。


(半透明な部分が軟骨です)

だから脊椎に接してる関節から肋骨が動いたからって骨折するようなことはありません。

ブレスのときには胴体全部がふくらむものなので、安心して肋骨も動かしてしまいましょう!

たくさん空気が入ってきて演奏しやすくなるかもしれません。

ぜひ試してみてくださいね!

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有吉 尚子

有吉 尚子

クラリネット奏者。 栃木県日光市出身。 都立井草高等学校卒業。2007年洗足学園音楽大学卒業。2009年同大学院修了。 クラリネットを大浦綾子、高橋知己、千葉直師の各氏に、室内楽を平澤匡朗、板倉康明、岡田伸夫の各氏に師事。 ミシェル・アリニョン、ポール・メイエ、アレッサンドロ・カルボナーレ、ピーター・シュミードルの各氏の公開レッスンを、バスクラリネットにてサウロ・ベルティ氏の公開レッスンを受講。 受講料全額助成を受けロシア国立モスクワ音楽院マスタークラスを修了。 及川音楽事務所第21回新人オーディション合格。 2010年より親子で聴ける解説付きのコンサ-ト「CLARINET CLASSICS」~クラシック音楽の聴き方~をシリーズで行う。 2015年、東京にてソロ・リサイタルを開催。 オーケストラやアンサンブルまたソロで演奏活動を行っている。 また、ソルフェージュや音楽理論、アレクサンダーテクニークなどのレッスンや執筆、コンクール審査などの活動も行っている。 音楽教室N music salon 主宰。

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