楽器練習効率化ガイドブック

良い姿勢というのは
「気をつけ!」的な
背筋まっすぐなものではない、
というのは以前お話しましたね。

有吉尚子です。こんにちは!

実は「気をつけ」がブレスの
邪魔をするってこと、
知っていましたか?

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一体どういう仕組み
なんでしょうか。

これはその胸を張ったりなどの
動作への思い込みから
肩甲骨など腕構造を
後ろに引っ張ったり
ムダに腰を反らしたりなど
色々要らないことを
してしまうからです。

この例に挙げた腕を
後ろに引っ張ったり腰を反らしたり
というのが
ブレスを妨げる動作
なのですね。

どう邪魔するかというと、
腕を後ろに引っ張る筋肉は
背中に広くついているので
息を吸い込むときに動きたい
肋骨や胴体の脹らみを制限
してしまうんです。

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もうひとつ、
腰を必要以上に反らすのが
どうしてブレスの邪魔を
するのでしょうか。

腰を反るということは上体が後ろへ
重心を傾けるということです。

そのままだと後ろへ
ひっくり返ってしまいます。

ひっくり返らないようにするには、
どこかの筋肉が頑張って
重心を引っ張り戻さなければ
なりません。

このときに重心を引っ張り戻すのが
お腹の側についてる複数の筋肉群。

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これ、息を吸うときにふくらみを
邪魔しないように
柔らかくゆるんでいたい筋肉です。

ゆるんでいたいときに
上体を引っ張り戻すというお仕事を
すでにしていては
縮んでこわばっています。

明らかにジャマですよね。

そして息を吐くときは
胴体回りの筋肉が柔軟に働いて
息を外へ送りたいのに、
その胴体回りのお腹の筋肉は
すでに上体のバランスを引き戻す
ということをして
頑張ってるわけですから
息を吐くために充分作用
することができません。

という仕組みで
腰を必要以上に反ると
吹きにくいし吸いにくい、
ということが起こるのです。

一見関係なさそうな動作が
お互いに関連しているというのは
人体のふしぎですね!

試しに意図的に
ムダに反って吹いたり、
それをやめたり、
腕を極端に後ろに引っ張ったり
戻したりして
音の違いや吹奏感の違いを
比べてみるとおもしろいですよ!

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