アレクサンダー・テクニーク 思考と心 練習 身体の仕組み

楽器なしで出来る練習

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社会人として働いていると音出しできる場所や時間が限られるために仕事が忙しいと練習できない日が続くことも多いと思います。

そういう状況でも音楽を続けたい!という場合、楽器を使わなくてもできる練習があったらどうでしょうか?

有吉尚子です。こんにちは!

譜読みについては以前少しお話しましたが、実際の演奏法についてもできることがあるでしょうか。

実は日常の動作全てで演奏につながるトレーニングができる方法があります。

それは何か動作をした時に身体全体がどんな風に動くかを注意して観察すること。

例えば駅に向かって急いで歩く時に「首や肩や頭を絶対動かさないぞ!」と固めて歩くのと、

どこも全部自由に動いていいことにして駅に向かって急いで歩く、

という時の違いを自分で観察してみましょう。

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その時に自分の思考と身体の動き方や快適さはどれくらいか、脚以外で急ぐために使える場所はどこなのか、なんてことを考えてみたらどうでしょうか。

そういう自己観察を続けるとだんだん観察の精度が上がっていきます。

観察の精度が上がると、いざ楽器を出して練習し始めた時に出ている音の他に身体の動き方、快適さ、したいと思ったことをするための動きについて、などなど注意を払えるようになっていきます。

注意を払えて起きていることや自分がやってることにより気がつくようになっていると一回フレーズを演奏しただけでもそこからたくさんの情報を得られるようになるんですね。

何度も同じことをやって、ようやく不具合に気付いて変えようとするのに比べて、音出しできる時間内でのトライアンドエラーの回数が段違いに多くなって密度の濃い練習ができるようになるのです。

練習の時にやみくもに繰り返してむやみに練習に時間がかかってしまってるしまう、なんて場合は試してみるといいかもしれませんよ!

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  • この記事を書いた人

有吉 尚子

1982年栃木県日光市(旧今市市)生まれ。小学校吹奏楽部にてクラリネットに出会い、高校卒業後19才までアマチュアとして活動する。20才のときに在学していた東京家政大学を中退し音大受験を決意。2003年洗足学園音楽大学入学。在学中から演奏活動を開始。 オーケストラや吹奏楽のほか、CDレコーディング、イベント演奏、テレビドラマBGM、ゲームのサウンドトラック収録など活動の幅を広げ2009年に洗足学園音楽大学大学院を修了。受講料全額助成を受けロシア国立モスクワ音楽院マスタークラスを修了。  及川音楽事務所第21回新人オーディション合格の他、コンクール・オーディション等受賞歴多数。 NHK「歌謡コンサート」、TBSテレビドラマ「オレンジデイズ」、ゲーム「La Corda d'Oro(金色のコルダ)」ほか出演・収録多数。 これまでに出演は1000件以上、レパートリーは500曲以上にのぼる。 レッスンや講座は【熱意あるアマチュア奏者に専門知識を学ぶ場を提供したい!】というコンセプトで行っており、「楽典は読んだことがない」「ソルフェージュって言葉を初めて聞いた」というアマチュア奏者でもゼロから楽しく学べ、確かな耳と演奏力を身につけられると好評を博している。 これまでに延べ1000名以上が受講。発行する楽器練習法メルマガ読者は累計5000名以上。 「ザ・クラリネット」(アルソ出版)、吹奏楽・管打楽器に関するニュース・情報サイト「Wind Band  Press」などに記事を寄稿。 現在オーケストラやアンサンブルまたソロで演奏活動のほか、レッスンや執筆、コンクール審査などの活動も行っている。 BODYCHANCE認定アレクサンダーテクニーク教師。 日本ソルフェージュ研究協議会会員。音楽教室N music salon 主宰。

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