有吉尚子です。こんにちは！
前回の記事に続いて
緊張についてもうひとつ。
ドキドキしているな、
いつもより汗が出てきているな、
ライトが眩しいな、
なんてことに気付いたときは
それを認めるのも必要です。
「心拍数が上がっている」
「汗をかいている」
「ライトを眩しく感じている」
というのはすでに起きていること。
それに気付かない振りをしたり
起きてはならないことだと
否定したりしても
ドキドキがおさまったり
汗が引っ込んだり
ライトが暗くなったり
するわけではありません。
それどころかそういう
自己否定や現状否定の思考は
状況の正確な把握を
妨げてしまいます。
ちゃんと向き合ったらできることが
あるかもしれないのに、
向き合わないで見ない振りを
していれば何ができるかなんて
わかりませんよね。
何をすればいいかがあやふやに
なると身体は固まってしまい
変なミスに繋がったり・・。
自己否定や現状否定をするだけ
だと代替プランがはっきり
しないので身体は動きを止めて
固まってしまうわけですね。
まず最初に
今ある状況はどんなものか、
その中で具体的に自分に
できることは何なのかを考えるのは
演奏中に限らず色んなことに
応用できることですね。
ぜひ試してみてくださいね！
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