楽器練習効率化ガイドブック

息を吸うときのことについて
数年前までよく言われたことに
「お腹にたくさん吸いなさい」
というのがありました。

有吉尚子です。こんにちは!

30代以降の方は小中学生のときに
吹奏楽のレッスンなどでよく耳に
したのではないでしょうか。

簡単に身体の構造について言って
しまうとお腹に息は吸えません。

呼吸で空気が入るのはです。

お腹のあたりには
内臓が詰まっていて
肺に空気が入るときに下がった
横隔膜に内臓は下向きに
圧迫されます。

居場所をなくした内臓が
お腹や背中やわき腹や骨盤底に
向かって動くので、
結果的にお腹も膨らんだように
見えます。

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でも実際はお腹には空気は
入っていません。

お腹(胃や腸)に入っている空気は
ガスです。

演奏に使うためにコントロールして
吐くことはできません。

そしてもうひとつ。

お腹の周りにお腹をふくらます
筋肉は存在しません。

「お腹を膨らませて!」
と言われたときにお腹周りで
能動的にできることは
何もないのです。

お腹周りでは内臓が押されて
受動的に膨らむのを
邪魔しないことができるだけです。

前回の記事に書いた
「吸うときは吐くのをやめる」
ということと繋がっていますね。

お腹の正面側を張り出して
膨らませることができたとしても、
そのときにわき腹や背中側は
どうなっているでしょう。

正面だけを突き出すためには
その他の部分は固めて
動かないようにしているのでは
ないでしょうか。

胴体全体が膨らむのがブレスの動き
ですから、それを妨げる意図は
ブレスの深さや質も
制限してしまいます。

今はあまり見かけませんが、
お腹を膨らませることが
ブレスを引き起こすという
勘違いをしてしまってる
生徒さんがいたら
気を付けてあげたいですね!

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