アレクサンダーテクニークに
ついてのご質問に
「脱力ってどうやれば
　いいんですか？」
というのがとてもよくあります。

有吉尚子です。こんにちは！

はっきり言ってしまうと、
アレクサンダー・テクニークは
脱力法ではありません。

力を抜くメソッドではないのです。

そういうときに決まって
お答えする内容はこんな感じです。

「やりたいことに充分なだけ
　必要な筋肉を働かせましょう」

何か動作を行うとき、
当たり前ですが全く脱力状態で
筋肉を働かせずにダルダルのまま
できるわけではありませんね。

重いものを持ち上げるには
それなりの筋力が必要だし、
指を速く動かすにも
エネルギーが必要です。

ラクをしているだけでは
何もできないのですが、
普段不要な筋肉を働かせていたり
やりたいことに繋がらない
頑張りを身体のどこかで
してしまっている方は、
目的に繋がらない不要なことを
しないで良いとなると
「ラクになった」という
感想を持ったりします。

それは必要なことを適切に
行っている状態であって、
決して“何もしていない”状態
ではないのです。

体重を増やしたいときには
たくさん食べればいいのであって、
体重計の上でいくら気合いを入れて
力んでも重さは変わらない
のと同じですね。

必要なことをして
不要なことはしなくていい。

色んな場面で応用
してみてくださいな。

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