楽器練習効率化ガイドブック

例えば演奏中に
間違えて変な音を出したとか、

お客さんが居眠りしてるのを
発見してしまったとか、

仲間がミスをした自分を
睨んでいることに気付いたとか、

そういう視覚や聴覚やその他の
自分が受け取っている情報
つい反射的に怒ったり傷ついたり
してしまうことって
ないでしょうか。

有吉尚子です。こんにちは!

お客さんが居眠りしていたら
自分の演奏が退屈なんじゃないか?

聴く価値は無いと
思われたんじゃないか?

なんてことを思って傷付くのは、
自分の思考の選択の結果なんです。

「誰かのせいでこんな気持ちに
なってしまった!」
なんて思う時、
実は自分がそういう気持ちになる
ことを選んでいるんですね。

もちろん人生には
とても制御できないと思うような
ショックを受けたりする瞬間も
あるのは確かです。

でも。

ある程度自分の感情はコントロール
することが可能なんだとしたら、
演奏中に必要もないのに
わざわざ傷付いた気分になって
パフォーマンスの質を
下げたい人はいないと思います。

なのに無意識でそういう選択を
してしまっていることは多いです。

もしかしたら居眠りに見える
お客さんはうっとりして
目を閉じて聴いている
のかもしれません。
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また前日が徹夜だったから
身体が辛いけれど、
どうしてもあなたの演奏が
聴きたくて会場に来てくれて、
つい睡魔に負けてしまったの
かもしれません。

または突然足元を通ったゴキブリに
びっくりして気絶したの
かもしれません。

つまり、
「お客さんが居眠りしてる」
というのは単なる情報なんですね。

それをどう解釈してどう受けとるか
ってことは受取り手次第。

演奏していると音や起こる出来事に
気がつけるようアンテナを
張り巡らしてるので、
そういういちいち本番中に
リアクションしなければならない
わけではないことも情報として
たくさん入ってきます。

仲間が睨んでいる気がするのは
実は小節がわからなくなって
助けを求めているのかも
しれません。

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こういうのは自分に余裕があるなら
助けてあげた方が二次災害的に
迷子になる人を減らすという意味で
役に立ちますよね。

単なる情報に自分で意味をつけて
怒ったり傷付いたりしても、
それがまったくとんちんかんだと
わざわざ反応する意味が
ありません。

無意味なだけならまだしも、
とっさに勝手にネガティブな
解釈をして固まったり集中できなく
なったりなど演奏の妨げになる
反応をしてしまったら
そんなバカバカしいことは
ありませんよね。

ポジティブな勘違いならプラスに
働くのでまだ良いですが、
受けた情報からネガティブな感情が
来そうになったら
一旦その情報の解釈を保留して、
望む演奏のためには
どう反応したいかな?
ということを考えてみるのは
とても役に立つことです。

色んな場面で有益なので
オススメしたいことです。

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