アレクサンダー・テクニーク 思考と心 練習 身体の仕組み

ムダな動きはしない方が良い?

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演奏するときにはムダな動きはしない方が良い!

それって本当でしょうか。

有吉尚子です。こんにちは!

疲れてるときや緊張したとき、また上手く演奏したいと思ったときなどつい「ムダな動きをせず必要なことだけ!」なんて思ってしまいがちです。

でも。

「ムダな動きをしない」ということは必要な動きもしないこと紙一重でもあり、また一見ムダのようだけど関連してる必要な動きを制限するということにも繋がりやすいのです。

ムダなことをせず必要なことだけしているつもりが、必要な動きもしないよう身体を固めることに繋がっていたらまったく逆効果ですよね。

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アレクサンダーテクニークを脱力法だと勘違いしてる方がときたまいらっしゃるのですが、何かを行うのに脱力なんてする必要はありません。

そもそも動くためには筋力は必要なんですから。

したいことのために自分の心身が協調して働くことが一番効率的なんですね。

つまりやりたいことのためにできることをする!ということです。

おまけにひとつ、私は疲れてるからムダな動きをしないようにと思ってるとあちこちを固めることになって余計に疲れてしまったりかえって痛くなってしまったりなんてこともありがちでした。

そんな時はむしろ、動ける場所は勝手に動いて良し!ということにしてみると意外に身体が楽に軽く感じられたりしましたよ。

ピンと来ることがあれば
どうぞ試してみてくださいね!

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  • この記事を書いた人

有吉 尚子

1982年栃木県日光市(旧今市市)生まれ。小学校吹奏楽部にてクラリネットに出会い、高校卒業後19才までアマチュアとして活動する。20才のときに在学していた東京家政大学を中退し音大受験を決意。2003年洗足学園音楽大学入学。在学中から演奏活動を開始。 オーケストラや吹奏楽のほか、CDレコーディング、イベント演奏、テレビドラマBGM、ゲームのサウンドトラック収録など活動の幅を広げ2009年に洗足学園音楽大学大学院を修了。受講料全額助成を受けロシア国立モスクワ音楽院マスタークラスを修了。  及川音楽事務所第21回新人オーディション合格の他、コンクール・オーディション等受賞歴多数。 NHK「歌謡コンサート」、TBSテレビドラマ「オレンジデイズ」、ゲーム「La Corda d'Oro(金色のコルダ)」ほか出演・収録多数。 これまでに出演は1000件以上、レパートリーは500曲以上にのぼる。 レッスンや講座は【熱意あるアマチュア奏者に専門知識を学ぶ場を提供したい!】というコンセプトで行っており、「楽典は読んだことがない」「ソルフェージュって言葉を初めて聞いた」というアマチュア奏者でもゼロから楽しく学べ、確かな耳と演奏力を身につけられると好評を博している。 これまでに延べ1000名以上が受講。発行する楽器練習法メルマガ読者は累計5000名以上。 「ザ・クラリネット」(アルソ出版)、吹奏楽・管打楽器に関するニュース・情報サイト「Wind Band  Press」などに記事を寄稿。 現在オーケストラやアンサンブルまたソロで演奏活動のほか、レッスンや執筆、コンクール審査などの活動も行っている。 BODYCHANCE認定アレクサンダーテクニーク教師。 日本ソルフェージュ研究協議会会員。音楽教室N music salon 主宰。

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