アレクサンダー・テクニーク レッスン 練習 身体の仕組み

音が良くなる構え方

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有吉尚子です。こんにちは!

前回の記事では

・首のあたりは前後、左右の傾き、回転など、どうにでも動けます。

・胸のあたりは、多少丸くはなれますが大きな動きはできません。

・腰のあたりは反るのは得意です。

この他に構造的にできないことがあって、それをやろうとすると腰痛になったりする動きがあります、ということでした。

それはかなり多くの方ができると勘違いしてる代表的な動きが「腰を回す」というもの。

これ、実は人体には不可能な動きです。

なぜかというと、こんな風に腰椎は下側の骨が上側の骨のストッパーになって回らないようにできているからです。

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サックスやフルートを構える時によく使いがちなひねりの動きですが腰でやろうと思ってると構造的に無理がかかるので腰痛になってしまいやすいです。

では上体をひねりたい時に実際に動けるのはどこなのでしょうか。

正解は背中です。

ここの関節が回れます。

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それ以外の背中の関節はほとんど回れません!

むしろひねる動きが一番得意なのは首です。

サックスやフルートを構える時には体を右向きにして座り、首だけ指揮者の方を向く、というのが一番効率的で音の響きも豊かになります。

何度も言ってますが現実的にできないことをやろうとすると怪我や故障につながるので、マーチング指導なんかの時にも覚えておきたい知識の一つですね!

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  • この記事を書いた人

有吉 尚子

1982年栃木県日光市(旧今市市)生まれ。小学校吹奏楽部にてクラリネットに出会い、高校卒業後19才までアマチュアとして活動する。20才のときに在学していた東京家政大学を中退し音大受験を決意。2003年洗足学園音楽大学入学。在学中から演奏活動を開始。 オーケストラや吹奏楽のほか、CDレコーディング、イベント演奏、テレビドラマBGM、ゲームのサウンドトラック収録など活動の幅を広げ2009年に洗足学園音楽大学大学院を修了。受講料全額助成を受けロシア国立モスクワ音楽院マスタークラスを修了。  及川音楽事務所第21回新人オーディション合格の他、コンクール・オーディション等受賞歴多数。 NHK「歌謡コンサート」、TBSテレビドラマ「オレンジデイズ」、ゲーム「La Corda d'Oro(金色のコルダ)」ほか出演・収録多数。 これまでに出演は1000件以上、レパートリーは500曲以上にのぼる。 レッスンや講座は【熱意あるアマチュア奏者に専門知識を学ぶ場を提供したい!】というコンセプトで行っており、「楽典は読んだことがない」「ソルフェージュって言葉を初めて聞いた」というアマチュア奏者でもゼロから楽しく学べ、確かな耳と演奏力を身につけられると好評を博している。 これまでに延べ1000名以上が受講。発行する楽器練習法メルマガ読者は累計5000名以上。 「ザ・クラリネット」(アルソ出版)、吹奏楽・管打楽器に関するニュース・情報サイト「Wind Band  Press」などに記事を寄稿。 現在オーケストラやアンサンブルまたソロで演奏活動のほか、レッスンや執筆、コンクール審査などの活動も行っている。 BODYCHANCE認定アレクサンダーテクニーク教師。 日本ソルフェージュ研究協議会会員。音楽教室N music salon 主宰。

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