アレクサンダー・テクニーク レッスン 練習 身体の仕組み

音が良くなる構え方

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有吉尚子です。こんにちは!

前回の記事では

・首のあたりは前後、左右の傾き、回転など、どうにでも動けます。

・胸のあたりは、多少丸くはなれますが大きな動きはできません。

・腰のあたりは反るのは得意です。

この他に構造的にできないことがあって、それをやろうとすると腰痛になったりする動きがあります、ということでした。

それはかなり多くの方ができると勘違いしてる代表的な動きが「腰を回す」というもの。

これ、実は人体には不可能な動きです。

なぜかというと、こんな風に腰椎は下側の骨が上側の骨のストッパーになって回らないようにできているからです。

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サックスやフルートを構える時によく使いがちなひねりの動きですが腰でやろうと思ってると構造的に無理がかかるので腰痛になってしまいやすいです。

では上体をひねりたい時に実際に動けるのはどこなのでしょうか。

正解は背中です。

ここの関節が回れます。

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それ以外の背中の関節はほとんど回れません!

むしろひねる動きが一番得意なのは首です。

サックスやフルートを構える時には体を右向きにして座り、首だけ指揮者の方を向く、というのが一番効率的で音の響きも豊かになります。

何度も言ってますが現実的にできないことをやろうとすると怪我や故障につながるので、マーチング指導なんかの時にも覚えておきたい知識の一つですね!

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有吉 尚子

有吉 尚子

クラリネット奏者。 栃木県日光市出身。 都立井草高等学校卒業。2007年洗足学園音楽大学卒業。2009年同大学院修了。 クラリネットを大浦綾子、高橋知己、千葉直師の各氏に、室内楽を平澤匡朗、板倉康明、岡田伸夫の各氏に師事。 ミシェル・アリニョン、ポール・メイエ、アレッサンドロ・カルボナーレ、ピーター・シュミードルの各氏の公開レッスンを、バスクラリネットにてサウロ・ベルティ氏の公開レッスンを受講。 受講料全額助成を受けロシア国立モスクワ音楽院マスタークラスを修了。 及川音楽事務所第21回新人オーディション合格。 2010年より親子で聴ける解説付きのコンサ-ト「CLARINET CLASSICS」~クラシック音楽の聴き方~をシリーズで行う。 2015年、東京にてソロ・リサイタルを開催。 オーケストラやアンサンブルまたソロで演奏活動を行っている。 また、ソルフェージュや音楽理論、アレクサンダーテクニークなどのレッスンや執筆、コンクール審査などの活動も行っている。 音楽教室N music salon 主宰。

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